При переохлаждениях лучшая профилактика простуды — горячий чай из фиалки и липы. Когда вы чувствуете, что продрогли до костей и уже начинаете чихать и хлюпать носом, обязательно вечером перед сном выпейте этот чай — и наутро встанете здоровыми! Смешать чайную ложку измельченной травы фиалки с чайной ложкой сухого липового цвета, залить стаканом горячей воды, настаивать 10 минут, процедить. Пить как чай, можно добавить по вкусу мед. Пить на ночь перед сном или в течение дня (если не нужно выходить на улицу) — по 3 чашки в день.
Можно применять фиалку и в виде порошка: детям на кончике ножа, взрослым треть чайной ложки 4 раза в день, обязательно запивая водой.

Чаще всего применяют настой травы фиалки. 1 столовую ложку залить стаканом кипятка, настаивать на водяной бане полчаса (можно в термосе, только подольше — 6-8 часов), охладить, процедить. Принимать по полстакана 2 раза в день, детям — по 2-3 столовые ложки через каждые 2-3 часа. Это средство не только отхаркивающее, но и противовоспалительное, антибактериальное, противовирусное, потогонное... Поэтому пить фиалковый чай полезно при любой простуде, даже без кашля, а также в качестве профилактики.

Самый простой рецепт «природного аспирина» из тополя — это порошок из его коры. Порошок этот обладает сильным жаропонижающим, антибактериальным, противовирусным и противовоспалительным действием. 

При самых первых признаках простуды, когда температура только начинает подниматься, достаточно принять одну чайную ложку порошка и запить ее стаканом воды. Этой простой меры часто оказывается достаточно, чтобы остановить воспалительный процесс.

Противовирусные и противовоспалительные свойства таволги в последнее время тоже становятся объектом серьезных исследований. В Институте мозга человека при изучении антитромботического действия таволги попутно было выяснено, что ее препараты эффективны при любых воспалительных заболеваниях: ОРЗ, бронхите, пневмонии, отите, ангине, цистите, пиелонефрите, ревматизме, артрите...
Но самые интересные данные были получены в Институте натуропатии, где противовирусные свойства таволги использовали при лечении гриппа и герпеса.
Исследования показали, что прием настойки таволги при первых же симптомах заболевания (и регулярно — в течение нескольких следующих дней) позволяет оборвать грипп за сутки, губной герпес — за 2 суток, а опоясывающий лишай — за неделю.

• Перед сном добавить 1 ст. ложку масла черн.тмина в чистый сосуд с водой и прокипятить, затем вдыхать пары, плотно накрывшись одеялом или полотенцем для эффективного воздействия. Затем, плотно укутавшись, сразу лечь спать. Процедуру нужно выполнять перед сном ежедневно, принимая утром и вечером отвар тимьяна, смешанного с молотым черн. тмином. Курс 1 неделя.
• Смазывать нос маслом черн.тмина снаружи и изнутри.
• Вдыхать дым подожженного тмина.
• Запивать 1 ч. ложку масла черн.тмина 1/2 стакана воды с растворенной в нем 1 ст. ложкой меда. Делать это за 15 минут до завтрака и ужина.
*Смешать с оливковым маслом 1 ст. ложку порошка черн.тмина и, выжав смесь через чистый носовой платок или марлю, закапать полученные капли в носовые пазухи.